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一、慢性病防控新策略发布，生活方式干预成关键
国家卫生健康委员会近日联合多部门发布《慢性病综合防治三年行动计划（2025-2027）》，提出以高血压、糖尿病、心脑血管疾病等为重点，构建“预防-筛查-管理”全链条防控体系。专家强调，超60%的慢性病可通过健康生活方式避免，建议公众每日盐摄入量控制在5克以下，增加全谷物和膳食纤维摄入，每周保持150分钟中等强度运动。此外，40岁以上人群应每年进行一次空腹血糖和血脂检测，早发现早干预可显著降低并发症风险。

二、心理健康纳入基本公共卫生服务，青少年抑郁倾向需警惕
根据最新发布的《中国国民心理健康发展报告》，我国14-18岁青少年抑郁检出率达24.6%，其中重度抑郁占比7.4%。为此，国家已将心理评估纳入儿童保健常规项目，并在社区卫生服务中心增设心理咨询室。家长需关注孩子的情绪变化，若出现持续失眠、兴趣减退或成绩骤降，应及时寻求专业帮助。同时，建议通过规律作息、户外运动及正念训练等方式缓解压力，建立积极的心理应对机制。

三、呼吸道传染病进入高发季，疫苗接种与防护并重
当前正值流感、肺炎支原体感染等呼吸道疾病流行期，医疗机构接诊量较上月增长30%。疾控中心提醒，接种疫苗仍是最有效的预防手段，尤其推荐老年人、儿童及慢性病患者优先接种。日常生活中，需坚持“勤洗手、戴口罩、常通风”三原则，避免前往人群密集场所。若出现发热伴咳嗽症状，切勿自行用药，应及时就医明确病因，防止交叉感染。

四、“体重管理年”行动启动，科学减重拒绝极端方式
针对我国成人肥胖率已达16%的现状，国家正式启动“体重管理年”专项行动，倡导“吃动平衡”理念。营养学家指出，盲目节食可能导致代谢紊乱，正确做法是控制总热量摄入的同时保证蛋白质、维生素充足，结合抗阻训练增强肌肉量。对于BMI≥28的人群，可在医生指导下使用药物辅助治疗。值得注意的是，腰围超标（男性＞90cm，女性＞85cm）比单纯体重增加更危险，需重点关注内脏脂肪堆积问题。

五、中医药养生热潮兴起，辨证施治方能见效
近年来，中医“治未病”思想受到广泛认可，艾灸、拔罐、药膳等传统疗法走进日常生活。但专家提醒，个体体质差异决定调理方案，如湿热体质者不宜长期服用红枣桂圆茶，阳虚怕冷人群则适合冬季进补羊肉汤。建议居民首次尝试中医养生前咨询正规中医师，避免跟风滥用偏方。此外，八段锦、太极拳等传统功法已被证实能改善平衡能力，特别适合老年群体练习。

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